排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
晾曬曬太陽的正確方法 曬太陽最佳時間和曬的方法
更新時間：2022-07-05 21:10:46作者：佚名
1、選擇黃金時間段曬太陽。早上7點(diǎn)-10點(diǎn)左右曬太陽，這個時段太陽釋放的紫外線最強(qiáng)烈，照射到身上會感覺到十分溫暖。對于春天一般要每天堅(jiān)持曬太陽30分鐘左右。
2、曬太陽時要多曬背部，曬手和腿部，為人體增加鈣物質(zhì)，曬太陽時可以變曬背部，變做些簡單的運(yùn)動，舒展筋骨，疏通血脈。
3、早晨曬太陽可選擇晨起30分鐘左右，到戶外鍛煉身體，多做慢跑運(yùn)動。晨起時陽光光線最充足，曬太陽時戶外的公園，空氣更加清新，曬太陽越曬越舒服。
4、4.曬太陽時衣著方面選擇淺色系的服飾，深色系的服飾會讓人更容易出汗，特別是在春季時分，更易引起感冒問題，人體吸收到紫外線少。