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1、花生仁30粒上下,用的是紅皮生花生米,放入開水里泡一下就可以馬上輕輕松松削皮;白木耳一小朵,泡軟后清洗;牛乳一袋,老冰糖適當;燕麥片2小勺,白木耳和燕麥片隨便天賦加點就可以。

2、取來攪拌器,放進削皮的花生米,泡軟洗好的白木耳,燕麥粉,再倒進225ml的冷水,便是一袋牛乳的量,隨后攪弄成奶白色的花生仁汁,無須過濾,假如想口味更為細致些,能夠過慮一次,過慮出來的花生仁泥能夠熬粥的情況下加進。

3、取火鍋,把攪拌器里的花生仁汁倒入,中文火加溫,把花生仁汁燒開,添加老冰糖再略煮一下,最終添加一袋牛乳,攪拌后就可以關爆火。倒進好看的水杯就可以喝過,很好吃的。大約便是三袋牛乳的量,你能依據(jù)你的需要隨便調(diào)節(jié)使用量。

4、花生仁蛋白中帶有豐富多彩的身體必不可少的8種碳水化合物?；ㄉ虥]有膽固醇,而脂肪酸、花生四烯酸成分很高,常常食用具備推動生長發(fā)育、維護保養(yǎng)身心健康的優(yōu)良功效,因此古代中國花生仁就會有“長生果”之美名?；ㄉ手袔в泻芨叩拇蠖孤蚜字?不飽和脂肪酸在身體的基礎代謝中起著運輸氧的關鍵功效,是一種高效率的營養(yǎng)保健品,這就是提高了花生奶的營養(yǎng)成分作用。