排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
糖油混合物食物有哪些 糖油混合物食物介紹
更新時(shí)間：2022-07-07 04:06:25作者：佚名
1、油條，炒粉，炒飯，煎餅，薯?xiàng)l，薯片，泡面，手抓餅，麻花，蛋糕，糯米糕等。這類(lèi)食物會(huì)特別刺激味蕾，而過(guò)量糖分的攝入，則會(huì)儲(chǔ)存為身體內(nèi)的脂肪。
2、多攝入蔬菜、水果和堅(jiān)果類(lèi)食物。蔬菜攝入量不少于300克，其中深色蔬菜不少于一半。水果每天攝入200克以上，不能用果汁代替鮮果；每天保持適量的堅(jiān)果攝入。
3、適量吃魚(yú)、瘦肉、雞蛋等，少吃肥肉、熏制食品。
4、少油、少鹽飲食，控制糖的攝入，限制飲酒。
5、保持健康體重，每天保持適量運(yùn)動(dòng)。
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