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1、新鮮的紫薯整個放在鍋中大約需要蒸20分鐘才會熟，如果把它切開來的話蒸的時間可以縮短一些，大概在10~15分鐘就可以熟了。

2、防治便秘，紫薯能夠防治便秘，紫薯中含有的纖維素能夠促進腸胃蠕動，幫助清理腸道內環(huán)境，有效保證腸道清潔、大便的順暢，及時排出體內的毒素。

3、增強免疫力，紫薯能夠增強身體免疫力，紫薯中防御歐的黏液蛋白能夠幫助預防膠原病的發(fā)生，提高身體的免疫力。