排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
雜糧燜飯蒸多久能熟 雜糧飯蒸多久能蒸熟
更新時(shí)間：2022-07-18 11:43:08作者：未知
1、大火至水開，轉(zhuǎn)小火煮1，2小時(shí)即可。
2、雜糧飯有著較好的平穩(wěn)血糖的功效，因?yàn)殡s糧飯當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠減緩糖吸收的速度和程度，降低谷物的升糖能力。對于糖尿病或者是血糖較高的人群，適當(dāng)吃些雜糧飯，能夠起到很好的輔助降血糖的功效。雜糧飯當(dāng)中的膳食纖維還能夠調(diào)整腸道的微生態(tài)，對于便秘的人群，適當(dāng)吃些雜糧飯補(bǔ)充膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，軟化大便，也能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動。因此對于大便干燥、排便困難的人群，適當(dāng)吃些雜糧飯有著很好的預(yù)防和緩解便秘的功效。