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2023-01-31
巴沙魚(yú)要蒸多久（巴沙魚(yú)要蒸多久?）
更新時(shí)間：2022-07-22 16:10:02作者：佚名
1、一般情況下,在水燒開(kāi)以后巴沙魚(yú)放進(jìn)鍋里只需要繼續(xù)蒸八分鐘左右就可以出鍋了。
2、巴沙魚(yú)（Balsa fish）是鯰魚(yú)的一種。巴沙魚(yú)原產(chǎn)于越南，在湄公河和湄南河的水域中大量發(fā)現(xiàn)。它廣泛出口到世界各地。巴薩有淺粉紅色的果肉和堅(jiān)實(shí)的質(zhì)地。它是一種單骨魚(yú)，骨架寬，頭小。由于其相似的味道和質(zhì)地，它是鱈魚(yú)或黑線鱈的廉價(jià)替代品。由于價(jià)格低廉，氣味溫和，這種魚(yú)在餐館中非常受歡迎。那么接下來(lái)給大家介紹下巴沙魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效。
3、巴沙魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：魚(yú)類始終是蛋白質(zhì)和必需營(yíng)養(yǎng)素的良好來(lái)源。巴薩是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的白魚(yú)，熱量低。由于其低卡路里含量，它是希望減肥或低卡路里飲食的人的完美選擇。
4、126 克的巴沙魚(yú)含有：158卡路里、22.5克蛋白質(zhì)、7克脂肪、2克飽和脂肪、73 毫克膽固醇、碳水化合物0克、鈉89 毫克。除此之外，巴沙魚(yú)還富含 Omega-3 脂肪酸。Omega-3 脂肪酸對(duì)于保持良好的心臟健康和增強(qiáng)心肌至關(guān)重要。它們還促進(jìn)大腦健康。