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1、寒性體質(zhì)首選烏雞湯，加點大棗生姜用鍋就開始熬就成了，最后可以加一點點鹽稍微調(diào)料一下。為了補(bǔ)氣我們還可以放點黃芪進(jìn)去，這個在藥店就可以買到。

2、補(bǔ)血最好用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續(xù)熬二遍，效果比較顯著但需經(jīng)常喝。需要記住的是棗一定要掰開，不然水會酸的，把棗的甜味兒煮到水里。

3、暖身更補(bǔ)血，紅糖加上姜再加大棗，甜甜辣辣補(bǔ)血的同時還可以暖身。來月經(jīng)期喝點熱東西是正確的選擇。

4、四物湯對身體滋補(bǔ)作用起很大的幫助，屬于中藥類食材，不宜長期食用。不建議月經(jīng)期飲用如此大補(bǔ)的湯，月經(jīng)結(jié)束后就可以喝了。