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1、水果中，芒果的維生素A含量是比較高，達(dá)到了4%左右。其次，櫻桃、南瓜、橙子、荔枝的維生素A含量也比較豐富，攝入體內(nèi)之后不但可以補(bǔ)充豐富的水分，還可以吸收其中的果酸，加速腸道內(nèi)消化液的分泌。維生素A是人體必須的一種維生素，可以改善視疲勞，還可以增加皮膚的水潤程度，消除皮膚干燥的癥狀。

2、富含維生素A的水果有芒果、水蜜桃、橘子、獼猴桃、蘋果等。如果缺乏維生素A，非常容易出現(xiàn)夜盲癥，平時可以經(jīng)常吃富含維生素A的水果，對保護(hù)眼睛是非常重要的。