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        減肥餐可以吃多少青菜 怎么減肥效果比較好
        
      
        更新時(shí)間：2022-08-09 00:01:45作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        減肥餐可以吃多少青菜 怎么減肥效果比較好
        
       
        1、一個(gè)人每天需要攝取2000卡路里的熱量，應(yīng)該吃：2杯的水果2.5杯的蔬菜一杯習(xí)慣是237毫升，但是用到食品標(biāo)識(shí)上的法律定義是240毫升。
        2、每餐蔬菜吃到150克～250克。
        3、輕食的主角蔬菜依然是一餐的主角，建議吃到150克～250克（生重）。
        4、其中能量較高的土豆、山藥、毛豆不在此列，還是多吃葉子菜和瓜茄類菜。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  減肥餐可以吃多少青菜  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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