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2023-01-31
夏季解暑吃什么肉好（夏天吃什么肉養(yǎng)生）
更新時間：2022-08-12 15:05:52作者：未知
1、夏季吃兔肉：兔肉被稱為“美容肉”，屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類。免肉含量含蛋白質(zhì)高達(dá)70%，比一般肉類都高，但脂肪和膽固醇含量卻低于所有的肉類。從這點上來說，特別適合給需要營養(yǎng)的孕婦進(jìn)補(bǔ)。所以，炎炎的夏日，吃點兔肉，還是不錯。
2、夏季吃魚肉：魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)。魚類中的多不飽和脂肪酸可以預(yù)防心腦血管病，有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。成年人多吃魚肉可以降低患心血管疾病的概率，孕婦吃魚可以幫助胎兒大腦發(fā)育，讓寶寶更聰明。魚肉屬于健康的白肉，即便是高血脂患者也可以多吃一些，不會給身體代謝造成太大負(fù)擔(dān)。吃魚肉的方式也很多，清蒸、紅燒、烤魚、腌制等等，最健康的選擇當(dāng)然是少油少鹽的清蒸，可以更好的保存魚肉中的營養(yǎng)物質(zhì)，并且不會讓身體攝入過多的食鹽。
3、夏季吃鴨肉：俗話說“四條腿不如兩條腿的，兩條腿不如沒腿的”，既然沒腿的魚肉我們聊過了，那么就來說說兩條腿的鴨肉。鴨肉味甘微咸，性偏涼，有清熱解暑的作用。燉老鴨時加入冬瓜等煲湯食材，既可葷素搭配起到營養(yǎng)互補(bǔ)的效果。