排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
老人夏季吃什么解暑（處暑老人適合吃什么傳統(tǒng)食物）
更新時(shí)間：2022-08-12 15:09:08作者：佚名
1、多吃瓜果：瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
2、多吃粥：在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，食療養(yǎng)生網(wǎng)，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
3、多喝湯：當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。