排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
曬干泡水喝的正確方法 曬干泡水喝的功效
更新時間：2022-09-06 15:07:31作者：佚名
1、桑葚干泡水喝的正確方法是用35℃到40℃以下的溫水長時間浸泡，同時盡量將桑葚干也一起食用。
2、桑葚干是一種營養(yǎng)豐富的食物，每100克桑葚干大概含有298大卡的熱量，其中碳水化合物50克左右，蛋白質(zhì)20克，纖維素含量比較高，可達(dá)25克，可以說是營養(yǎng)密度非常高。
3、桑葚干泡水，桑葚干中的碳水化合物可以充分溶解在水中。同時，桑葚也被譽(yù)為花青素之王，里面含有豐富的花青素，花青素同樣也溶于水。所以人飲用桑葚干泡的水可以使部分營養(yǎng)物質(zhì)，隨著水的攝入得到補(bǔ)充。
4、但是纖維素、蛋白質(zhì)以及脂肪、礦物質(zhì)等其他元素卻很難溶于水中，所以桑葚干泡水最好連桑葚干一起食用最好。同時桑葚干中的花青素、水溶性維生素在高溫下容易失活，所以需要35℃到40℃以下的溫水長時間浸泡。