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1、首先，減肥并不代表你不可以吃東西，節(jié)食減肥那不是正確的減肥方法，減肥吃東西只要吃的合理，對于飲食要合理的搭配，多吃蔬果瓜果蔬菜清淡的。

2、不可以吃一些零食，特別是一些特別不健康的東西，比如油炸食品啊，比較辣的食品，甜食特別容易發(fā)胖，還有太油膩的也不行。

3、每天吃完飯之后，最好活動一到半個小時，鍛煉鍛煉消消食，吃完飯最好不要坐下或者是躺下，這樣就最容易發(fā)胖了。

4、平時喝一些清淡的湯湯水水，多喝水，像是苦瓜，蘋果香蕉蜂蜜檸檬汁茶水之類，或者是山楂之類的，多吃這些對減肥特別好。

5、平時睡眠休息也要規(guī)律一些，每天最好在十點以前睡，這樣不管是對減肥還是皮膚都特別好，晚上睡前一個小時，最好不要吃東西。

6、最后運動鍛煉是非常重要的，如果沒有空，鍛煉的話，我們平時早上起早一點走著去上班，這樣也可以鍛煉一下，平時上下班走著去也比較鍛煉身體。