排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
吃玉米會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖 每天吃玉米會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
更新時(shí)間：2022-09-07 15:37:46作者：佚名
1、吃玉米不容易長(zhǎng)胖。
2、肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本方法是減少熱量的攝入增加能量的消耗。玉米是屬于全谷類的食物，含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)財(cái)z入有益于營(yíng)養(yǎng)、有益于健康。豐富的膳食纖維在減重期間可以增加飽腹感，減輕饑餓感，也可以延緩糖和脂肪的吸收。同時(shí)軟化大便，幫助規(guī)律排便，適量吃玉米熱量攝入不會(huì)超標(biāo)。注意其他的飲食控制，少油、少鹽、少糖，吃玉米不會(huì)長(zhǎng)胖。