排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
煮牛奶能不能放麥片（麥片怎么放牛奶）
更新時間：2022-09-08 09:03:46作者：未知
1、煮牛奶可以放麥片，但是建議用小火煮15分鐘左右即可，富含高蛋白和鈣很有營養(yǎng)的食物。
2、牛奶和燕麥片一起煮的話燕麥片中的植酸會和鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)形成牢固的螯合物，從而妨礙它們的吸收。
3、研究發(fā)現(xiàn)，只要膳食中含有足夠多的維生素C、有機(jī)酸和維生素A，就能消除許多植酸的負(fù)面影響。所以牛奶和燕麥片一起煮的話，吃的時候最好再吃點水果蔬菜。