排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
早上吃太多會不會長胖（早上吃太多會長胖嗎）
更新時間：2022-09-08 15:09:22作者：佚名
1、早晨吃的多是否會引起發(fā)胖，與每天進食的總熱卡有一定的關系，存在一定個體差異。
2、如果要進行減肥就要管住嘴、邁開腿，同時由營養(yǎng)科醫(yī)師或者內分泌科醫(yī)師根據患者的身高、體重、所從事的職業(yè)，算出患者每天所需要的熱量大卡數(shù)。三餐按五分之一、五分之二、五分之二配置，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果。如果早晨吃的多，中餐和晚餐就要少吃，每天的總熱卡并沒有超標，則體重通常不會發(fā)生較大變化。如果是早晨吃的多，中餐、晚餐的熱卡超過了每天的總的攝入熱卡就會發(fā)胖。同時還要選擇一項患者能夠從事的運動，堅持下來，包括游泳、走路、散步、跑步、跳繩、跳操都可以，每天5-20分鐘均可。經過一段時間的訓練，使得肌肉組織逐漸增多，脂肪組織逐漸減少而達到減肥的效果。