排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
新鮮魚可以煮幾分鐘吃 新鮮魚可以煮幾分鐘吃嗎
更新時(shí)間：2022-09-09 00:04:24作者：佚名
1、一般在十五到二十分鐘即可煮熟，不要燉太長的時(shí)間，否則魚肉鮮嫩的味道就會(huì)消失，煮魚的時(shí)間一定要把握好，魚肉煮的不熟或者是煮的時(shí)間過久老就會(huì)大量流失營養(yǎng)。
2、魚肉的營養(yǎng)價(jià)值：魚的蛋白質(zhì)含量為豬肉的兩倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高，約有87-98%都會(huì)被人體吸收。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷等能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。