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1、辦公室茶葉選白茶比較好；

2、白茶是六大茶類之一，清淡，適合上班一族作為常用茶飲，早晨人需要補充水分，喝茶不僅可以補充水分，還可以提神醒腦，使人以充沛的精力投入工作。早茶適合9點到10點飲用，一般以飲用淡茶為主，不宜飲用濃度較大的茶湯?？梢赃x擇三年左右的白毫銀針或牡丹王，淡淡的毫香可以提神醒腦，這兩類荼中的咖啡因含量較高，可以驅走未盡的睡意，讓我們保持清醒的頭腦.精神百倍地開始一天的工作。其他茶類宜選擇香氣較高的茶類，鳳凰單叢、鐵觀音茶都是不錯的選擇。

3、午飯后人容易困倦，且飯后食物需要消化，飯后半小時可以選擇能幫助消化的白茶，咖啡因可促進胃液的分泌，幫助消化，白茶中的春茶咖啡因含量較高，且幼嫩原料中咖啡因含量較粗老原料高，一兩年的春茶白牡丹是不錯的選擇。飲用其他茶類中的烏龍茶、紅茶也是理想的選擇。下午五點以后一般不宜大量飲茶，防止出現(xiàn)“醉茶”和低血糖等癥狀。

4、晚飯后可以選擇不影響睡眠的白茶，七年以上的老貢眉或壽眉中的咖啡因含量少，對睡眠影響小，是不錯的選擇，但不宜飲用濃茶，以淡茶為好。其他茶類中的黑茶、紅茶也是不錯的選擇。