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        富含蛋白質(zhì)高的食物有哪些，富含高蛋白的食物有哪些?
        
      
        更新時(shí)間：2022-10-04 00:08:55作者：智慧百科 
        
    
        
 
    
        

        富含蛋白質(zhì)高的食物有哪些，富含高蛋白的食物有哪些?
        
       
        1、豆類中的蛋白屬于植物類蛋白，比如黃豆、綠豆、紅豆等豆類中不僅含有大量的蛋白質(zhì)，其中的大豆異黃酮、氨基酸、維生素等含量也是比較高的，植物蛋白也容易被腸胃吸收。
        2、雞蛋、鴨蛋等蛋類食物中的蛋白質(zhì)含量也是比較高的，其中還含有卵磷脂、鈣、鐵、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充機(jī)體蛋白質(zhì)也可以多吃蛋類食品。
        3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)也可以多吃核桃、松子、腰果等堅(jiān)果類食物，其中不僅含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有不飽和脂肪酸等，可以保證機(jī)體到營養(yǎng)豐富。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  蛋白質(zhì)  食物  有哪些  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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