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2023-01-31
如何用酸奶做酸奶 喝酸奶有什么好處
更新時間：2022-10-15 00:05:41作者：佚名
1、準備溫開水870毫升、酸奶菌粉1克、奶粉130克。現(xiàn)將杯子放入開水中煮5分鐘消毒，晾干待用，將全脂奶粉倒入溫水杯中，再把酸奶菌粉倒入杯中，均勻攪拌。
2、減肥。酸奶中的活性乳酸菌，它產(chǎn)生一些物質(zhì)對腸道蠕動，調(diào)節(jié)腸道菌的平衡具有很大的幫助。喝了酸奶還能產(chǎn)生很強的飽腹感，如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少進食量，因此更有利于減肥。
3、美容。酸奶含有豐富的營養(yǎng)，其中維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，這些物質(zhì)能降低細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利于保持完整的皮膚上皮細胞，對預防皮膚角質(zhì)化，皮膚干燥等都有很好的保健作用。維生素C還能減少黑色素的沉淀，改善血液的酸堿度，減少色斑的形成。
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