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1、酸奶加紅糖減肥的具體吃法：在一杯酸奶中加入兩克紅糖后攪拌均勻，選擇飯前或者飯后2小時內(nèi)飲用，一天喝兩到三次，酸奶除了補充身體必要的能力，還能提供蛋白質(zhì)，維生素和磷酸。

2、酸奶有燃燒脂肪的作用，并且酸奶富含蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，比其他食物含糖量要低，喝酸奶能讓不停運動的腸胃得到有效的休息，調(diào)整腸道環(huán)境。

3、酸奶中的乳酸能使腸道中的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，有極好的保健作用。

4、紅糖的主要成分是蔗糖，能夠有效補充身體所需能力，并起到排毒通瘀的作用。