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        減肥吃什么主食 減肥吃什么好
        
      
        更新時(shí)間：2022-10-20 07:07:41作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        減肥吃什么主食 減肥吃什么好
        
       
        1、減肥的時(shí)候盡量選用一些含糖量低或升糖指數(shù)慢的食物，作為主食，可能他的效果應(yīng)該更好，比如說(shuō)主食里頭，蕎麥芽，蕎麥面，大麥粒兒，黑米，粗糧等等，燕麥等等。
        2、而且燕麥的這個(gè)飽腹感是明顯的超過(guò)大米白面的，富含的維生素和礦物質(zhì)也比大精米白面要多。比如說(shuō)豆類(lèi)，可能飽腹感也是比較強(qiáng)的等等這些。都是可以食用的，但是不要偏聽(tīng)不要偏廢，實(shí)際上就是說(shuō)我們都可以吃，但是還需要控制熱量。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  減肥吃什么主食  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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