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1、即食燕麥片、純奶，一定要挑選靠譜生產(chǎn)廠家生產(chǎn)的燕麥片，由于偽劣燕麥片不但不利身心健康，還會繼續(xù)給人體產(chǎn)生身心健康傷害。

2、碗中倒進適當(dāng)即食燕麥片，倒進是多少能夠依據(jù)自身的需要而定，一般適當(dāng)主導(dǎo)，不能夠吃的過度飽漲。

3、加適當(dāng)80℃以上沸水（立式飲水機里的水燒開就可以）攪拌，置2-3分鐘。

4、倒進適當(dāng)純奶（200ml上下）攪拌，就可以服用?？梢罁?jù)自身口感加純蜂蜜、白砂糖或是食用鹽等。