排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
早餐吃番薯好嗎 早餐吃番薯好嗎減肥
更新時(shí)間：2022-10-26 21:52:41作者：智慧百科
1、早上吃紅薯是不好的，所以最好不要早上空腹吃紅薯。因?yàn)榧t薯是一種含糖量比較高的食物，如果早上空腹食用，糖分就會(huì)刺激到胃酸大量分泌，使人產(chǎn)生燒心的感覺(jué)，甚至胃酸會(huì)倒流進(jìn)食管，使人出現(xiàn)反酸或嘔吐的反應(yīng)。
2、所有薯類(lèi)食物包括紅薯都含有一種氧化酶，這種物質(zhì)在人體腸道內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w，一旦食用紅薯過(guò)多會(huì)使人產(chǎn)生腹脹、打嗝、屁多等多種不良癥狀。而且紅薯中比較缺乏蛋白質(zhì)，所以在食用的時(shí)候一次不要吃的太多，最好搭配水果和蔬菜，或者含蛋白質(zhì)比較多的食物一起食用，這樣既能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，又能夠減少對(duì)胃腸道的刺激。