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2023-01-31
雞蛋牛奶可以一起吃嗎 牛奶和雞蛋能一同食用嗎？
更新時間：2022-11-03 14:07:15作者：未知
從營養(yǎng)角度回答，不建議牛奶雞蛋一起同吃。原因介紹如下：
1、牛奶、雞蛋都是含優(yōu)質(zhì)蛋白較高的食品，人體在需要蛋白質(zhì)的同時，還需要一定的碳水化物，碳水化物對蛋白質(zhì)在體內(nèi)的代謝有一定影響。當?shù)鞍踪|(zhì)與碳水化物一起被攝入時，氧在體內(nèi)的貯留量比單獨攝入蛋白質(zhì)時要多，營養(yǎng)學把這叫做碳水化物節(jié)省蛋白質(zhì)的作用。因此，要想使您早餐所吃進的蛋白質(zhì)不浪費掉，就應(yīng)同時吃一些含碳水化物多的食物。如面包、烤饅頭片等。
2、牛奶加雞蛋的早餐并不科學，蛋白質(zhì)難以提供能量?，F(xiàn)在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋，糧食長期在早餐中缺位。大多數(shù)的家長們以為這樣的早餐就是與國際接軌，殊不知這是非常錯誤的觀念。牛奶雞蛋是好東西，但是用錯了地方。經(jīng)過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。
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