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2023-01-31
蕎麥面粉怎么做饅頭（蕎麥面粉怎么做饅頭糖尿病吃的學做）
更新時間：2022-05-21 14:17:53作者：佚名
1、食材：蕎麥面粉250克、小麥粉150克、亞麻籽油適量、安琪高活性干酵母適量、開水適量、溫水適量、花生油適量。
2、準備好蕎麥面粉和電子秤。
3、稱取250克的蕎麥面粉。
4、將蕎麥面粉倒入和面盆中備用。
5、準備出小麥粉。
6、稱取小麥粉150克備用。
7、向備用的蕎麥面粉中加入100攝氏度的開水適量，用筷子攪拌成顆粒狀模樣即可，不要太多水。
8、待顆粒狀的蕎麥面溫度降至手的溫度時，在和面盆的另一部分加入小麥粉和適量酵母粉，不要在蕎麥面溫度仍舊很高時加入酵母粉以防影響發(fā)酵作用。
9、向面粉中加入亞麻籽油可以使蒸出的饅頭味道更好，沒有亞麻籽油可以用食用油代替。
10、將蕎麥面粉和小麥粉混合，揉成光滑面團發(fā)酵3小時，可以根據(jù)溫度高低適當調整發(fā)酵時間，最終面團發(fā)酵至2倍大即可。
11、將發(fā)酵好的面團揉光滑，因為面團發(fā)酵后會變得更加粘手，所以揉的時候可以在手上沾上一些食用油或者面粉。將面團中的氣體排出后分成若干大小適中的面團，用保鮮膜覆蓋二次發(fā)酵15至20分鐘。
12、上鍋蒸，待蒸鍋有蒸汽冒出時，開始計時15分鐘關火。