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2023-01-31
哪些蔬菜和水果能預(yù)防便秘（防止便秘的蔬菜水果有哪些）
更新時(shí)間：2022-05-22 17:29:06作者：佚名
1、預(yù)防便秘的水果蔬菜有很多。越是含膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果，對(duì)于緩解便秘效果越好。比如說(shuō)蔬菜類(lèi)中的芹菜、韭菜、白菜、油菜等綠葉類(lèi)的青菜，地瓜、蘿卜對(duì)于緩解便秘效果也不錯(cuò)。
2、蘋(píng)果、梨、棗、熟透的香蕉、橘子、番石榴等多種水果都可以預(yù)防便秘。便秘病人除了應(yīng)該多進(jìn)食水果蔬菜，還要多喝水，適當(dāng)增加體能運(yùn)動(dòng)，并要定時(shí)排便。