排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
胡蘿卜生吃怎樣才好吃，胡蘿卜生吃怎么吃好吃
更新時間：2022-05-30 14:48:24作者：佚名
1、胡蘿卜榨汁：生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質(zhì)被人體吸收，所以喝鮮榨的胡蘿卜汁，可以起到潤腸通便、排毒的作用。但是生吃卻不是胡蘿卜素的最佳吸收方式。比如涼拌蘿卜絲時，放的油越多，胡蘿卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。榨汁前先把胡蘿卜煮或蒸一下，胡蘿卜會變得很軟，然后再榨汁，做好的就不是蔬菜汁了，而是比較稠的漿狀。這樣做，胡蘿卜的細(xì)胞容易破碎，里面的胡蘿卜素會融到里面，營養(yǎng)更豐富。
2、蘋果胡蘿卜汁：原料：胡蘿卜1個，蘋果半個。將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。