排骨燉玉米一般燉多久 排骨燉玉米燉多久才好吃
2023-01-31
冷水下鍋煮洋芋要煮多久 煮洋芋冷水下鍋還是熱水
更新時(shí)間：2022-06-01 19:17:58作者：未知
1、水煮土豆一般用時(shí)10分鐘到15分鐘。
2、水煮土豆需要注意以下幾點(diǎn)：土豆不能發(fā)芽的，會(huì)引起中毒，要新鮮的土豆，并且洗凈表皮。
3、準(zhǔn)備材料時(shí)，土豆皮最好不要去除，因?yàn)槿コ炼蛊?，切開的話，會(huì)導(dǎo)致土豆明顯損失鉀元素等營(yíng)養(yǎng)。
4、放入水中后，要用文火進(jìn)行煮燒，能均勻的煮透，不會(huì)外熟內(nèi)生。
5、煮熟后，要?jiǎng)兤ず筮M(jìn)行食用，因?yàn)橥炼蛊ぶ惺呛飰A最多的部位，最好去除后食用，避免攝入太多生物。
6、減肥者要注意將土豆做主食而不是做菜品來食用，不宜過量食用。
7、正常食用，是可以當(dāng)主食的，因?yàn)橥炼範(fàn)I養(yǎng)豐富，淀粉含量多，脂肪含量少，每天可以吃點(diǎn)土豆，減少脂肪的攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，并且不會(huì)有損健康。土豆在補(bǔ)足人體需要的幾乎全部營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的，有酒足飯飽之感。