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1、黃豆浸泡八小時(shí)以上可以打豆?jié){，黃豆在進(jìn)行充分浸泡后可以使豆?jié){更為細(xì)膩，使黃豆中的營(yíng)養(yǎng)元素更容易被人體吸收。

2、在日常生活中適量食用豆?jié){，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以提高人體免疫力、溫補(bǔ)脾胃、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、強(qiáng)壯筋骨，還可以起到延緩衰老、改善血液循環(huán)、預(yù)防便秘、防治高血壓等作用。如果出現(xiàn)了貧血癥狀，還可以在豆?jié){中加入適量紅棗、枸杞、蓮子等食物飲用。