中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、黃瓜大米粥。準(zhǔn)備好新鮮的嫩黃瓜、大米、鹽和生姜，把黃瓜洗干凈并且去掉皮子和黃瓜心，把大米淘干凈，生姜洗干凈拍碎，鍋里面加上一千毫升左右的水，放在火上面，然后放入大米、生姜用大火燒開，接著用小火來將米煮爛下入黃瓜片，等到湯變得濃稠時候再放鹽來進(jìn)行調(diào)味。這道黃瓜大米粥含有豐富的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及其他的各種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃黃瓜粥的話能夠幫助你消除雀斑，讓皮膚變得更白一些。

2、牛奶燕麥粥。準(zhǔn)備好燕麥仁、玉米粉和牛奶，把燕麥仁用清水洗干凈放在一邊備用，將牛奶倒進(jìn)裝有玉米粉的容器當(dāng)中并且調(diào)成糊狀，在鍋里面加入四碗水放入燕麥仁，等到燕麥仁煮開花的時候把玉米糊倒在燕麥仁鍋里面，并且用勺子不斷進(jìn)行攪拌，用小火煮十分鐘左右即可。其功效在于能夠促進(jìn)新陳代謝降低色素沉著達(dá)到祛斑美白效果，另外，燕麥還有去皺紋和補水效果，經(jīng)常吃的話會讓你的皮膚變得光滑而且細(xì)嫩。

3、紅棗菊花粥。準(zhǔn)備好紅棗、黑米和菊花，先把黑米、菊花和紅棗下鍋煮成粥，等到粥煮到濃稠的時候放入一定的紅糖在里面調(diào)味，其有著健脾補血和清肝明目的效果，經(jīng)常吃的話會讓臉上的皮膚變得比較紅潤，起到保健防病和駐容美顏的效果。

4、橘子山楂粥。準(zhǔn)備好梗米、橘子、山楂、白糖和冷水，把橘子剝掉外皮，撕掉里面的筋絡(luò)，然后逐瓣逐瓣的分開，用竹簽把橘子里面的核去掉，切成小三角塊狀，把山楂洗干凈之后切成兩半，去掉里面的種子，把梗米洗干凈用冷水浸泡一個小時以后再撈出來瀝干水分，鍋里面加適量的冷水，并且把梗米、橘子快、山楂塊用旺火燒開，轉(zhuǎn)成小火熬成粥再加入白糖就行了，其功效在于能夠美容護(hù)膚和祛斑養(yǎng)顏。