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        核桃的吃法這樣吃強(qiáng)身又健腦 核桃的吃法怎么吃強(qiáng)身又健腦
        
      
        更新時(shí)間：2022-06-11 09:56:10作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        核桃的吃法這樣吃強(qiáng)身又健腦 核桃的吃法怎么吃強(qiáng)身又健腦
        
       
        1、做粥：核桃中含有大量油脂，對(duì)于胃不好的人來說不好消化，但可以用核桃煮粥吃，既避免了不好消化的難題，還能攝入充足的營養(yǎng)，也能起到養(yǎng)胃的效果。
        2、生吃：從維生素的吸收利用來講，核桃生食營養(yǎng)損失最少，因維生素在加熱過程中會(huì)有很大一部分氧化破壞掉，因此生吃是最為常見的吃法。
        3、核桃汁：核桃榨汁可以讓營養(yǎng)更容易被人體吸收。核桃榨汁喝可能味道不夠豐富，這時(shí)可以加入紅棗、芝麻、花生、黃豆等，能讓核桃汁的口感和味道都變得十分不錯(cuò)。核桃還可以研磨成粉，加入牛奶一起食用。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  核桃的吃法這樣吃強(qiáng)身又健腦  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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