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1、山藥+紅棗。山藥富含淀粉、蛋白質(zhì)，還含有大量的維生素C、維生素E、纖維素、黏液質(zhì)等，有健脾益胃的功效，而紅棗性溫、味甘，是補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品，含有多種糖類物質(zhì)，富含有機(jī)酸、維生素A、維生素C及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，排骨和山藥、紅棗一起燉湯，有補(bǔ)氣健脾、益智健腦的功效。

2、冬瓜+海帶。冬瓜含有大量的維生素C、膳食纖維、鉀、鈉、鈣、鐵等物質(zhì)，有消熱、利水消腫的作用，而海帶含有膳食纖維、甘露醇維生素B1、維生素C及碘、鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)，能消腫利水、軟堅(jiān)散結(jié)，冬瓜海帶排骨湯味道鮮美，適合水腫、便秘、消化不良者食用。

3、玉米+香菇。玉米含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素E、不飽和脂肪酸等，有健脾開(kāi)胃的功效，而香菇含有多種維生素、礦物質(zhì)，并且富含麥角甾醇，經(jīng)太陽(yáng)照射后可以轉(zhuǎn)化成維生素D，排骨和香菇一起燉湯，可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，玉米香菇排骨湯營(yíng)養(yǎng)豐富，有健脾開(kāi)胃、強(qiáng)筋健骨的功效。