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1、材料：小麥，紅豆，玉米片，黑米，黑芝麻，黑豆

2、將所有原材料洗凈分別用小碗裝好備用，將洗凈的黑豆倒入炒鍋中。

3、用小米慢慢炒，至水干，豆熟。

4、將炒熟的黑豆嘗試一下，看熟了沒(méi)有，沒(méi)熟繼續(xù)炒，熟了的黑豆表皮有點(diǎn)開(kāi)裂，黑豆的香味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入一個(gè)大空盆當(dāng)中備用。

5、將洗凈瀝干水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。

6、黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒(méi)有，沒(méi)熟繼續(xù)小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。

7、將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到表面開(kāi)花，吃一點(diǎn)熟了就可以裝入盆中了。

8、玉米片放入烤盤(pán)送到預(yù)熱好的烤箱中，100度烤20分鐘，可以在炒黑米的時(shí)候進(jìn)行，因?yàn)楹诿子行╇y炒?？竞玫挠衩灼艽啵芟?。將小麥放入100度的烤箱烤20分鐘后取出放入炒鍋中接著炒。

9、炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。

10、將洗凈的紅豆放入炒鍋中小火炒制。

11、炒好的紅豆顏色成深紅色，很脆。

12、將所有的原材料倒入盆中混合均勻，放入磨粉機(jī)中磨粉裝盒

13、磨好的粉很香，沖熱水雜面糊糊當(dāng)早餐吃是不錯(cuò)的健康營(yíng)養(yǎng)食品。