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1、雞蛋和牛奶最好不要同時吃，如果同時吃容易導(dǎo)致營養(yǎng)值下降，某些營養(yǎng)成分也會相互反應(yīng)。

2、牛奶和雞蛋營養(yǎng)值很高，可以隔開應(yīng)用。早餐的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋，建議飯后一個小時左右的時候再喝一杯牛奶。一方面營養(yǎng)價值比較高，同時也可以補充身體的能量，保證營養(yǎng)的充分。同時也可以搭配著一些其他的蔬菜和水果等共同進(jìn)行應(yīng)用。