中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、雜糧的學(xué)名是全谷物食物。它指的是燕麥、黑豆、高粱、糙米等富含膳食纖維、低脂肪、低熱量的非精致谷物。

2、雜糧的口感，絕大多時(shí)候都沒有精致米那么好，為了保證營養(yǎng)健全，可以將精致米和雜糧米按照7：3的比例，混合來煮米飯。這樣不僅可以保證煮出來的米飯口感沒有那么差，而且還能夠滿足日常所需的膳食纖維。但是，雜糧在與精致米混合之前，需要將雜糧中質(zhì)量不好的篩選出來。它不同于精致米，雜糧比較粗糙，如果不先篩選一遍，沒有用完的，時(shí)間長了，容易影響精致米的質(zhì)量。