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2022-12-21
6個月寶寶輔食食譜 6個月寶寶要吃什么
更新時間：2022-12-15 07:30:59作者：智慧百科
6個月的寶寶基本已經是過了半年的時間了，這個時候的寶寶的營養(yǎng)光靠母乳是不夠的，那么大家知道6個月寶寶輔食食譜是什么嗎、6個月寶寶輔食是怎么樣的、下面就讓我們一起來了解一下吧。
6個月的寶寶每天給予一頓的米粉就可以了、米粉容易消化、在喂食米粉的時候還可以加一下肉末等。
寶寶6個月營養(yǎng)提示
本月在輔食上還可以增加一些魚類，如平魚、黃魚、巴魚等，此類魚肉多，刺少，便于加工成肉糜。
魚肉含磷脂、蛋白質很高，并且細嫩易消化，適合嬰兒發(fā)育的營養(yǎng)需要，但是一定要選購新鮮的魚。在喂養(yǎng)時間上，仍可按上月的安排進行。只是在輔食添加種類與量上略多一些。
在給6個月的寶寶添加輔食的時候，還是要注意一些事情的，首先就是添加的量不宜過多，添加的食物以流食為主。
要根據季節(jié)和孩子身體狀態(tài)來添加輔食，并要一樣一樣地增加，逐漸到多種;
輔食宜在孩子吃奶前饑餓時添加;要注意衛(wèi)生，嬰兒餐具要固定專用;喂輔食時，要鍛煉孩子逐步適應使用餐具。家長在喂嬰兒輔食時，要有耐心。
不同類型的食物所含的營養(yǎng)成分是不一樣的，這些不同的營養(yǎng)成分在互相搭配的時候還會產生互補、增強和阻礙的作用，如果能注意到食物中的營養(yǎng)差別給每一種食材找到它的最佳搭檔就能提高食物的整體營養(yǎng)價值，更好地為寶寶的輔食營養(yǎng)加分。
6個月寶寶的輔食
那么作為新媽媽們，是否知道自己的寶寶在6個月的時候的輔食要吃一些什么呢？
一、胡蘿卜汁
原料
胡蘿卜1根、涼開水適量。
做法
1、胡蘿卜去皮切成片狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上;
2、大火蒸8分鐘左右至胡蘿卜軟熟;
3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜;
4、放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹;
5、將胡蘿卜羹過篩即可。
營養(yǎng)功效
香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道既適合作為輔食給小寶寶食用也可以給媽媽和寶寶提供豐富營養(yǎng)，可謂老少咸宜。
二、南瓜汁
原料
南瓜100克。
做法
1、南瓜100克去皮，切成小丁塊上鍋蒸熟;
2、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥;
3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻，加鹽或者糖少許，放在干凈的細漏勺上過濾一下。
營養(yǎng)功效
南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養(yǎng)成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素，具有潤腸益肝的作用，還可以增強寶寶機體免疫力。
6個月寶寶的推薦食譜
1.推薦食譜油菜泥
食材
油菜40克。
做法
1、將油菜洗干凈。
2、油菜放到鍋里。
3、將油菜煮熟。
4、用攪拌機攪成泥狀，再用湯匙喂食。
5、最后盛上一碗即可。
功效
油菜能夠潤滑胃部，通郁結之氣，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的鈣，是蔬菜中含鈣高的，可以多食用。油菜還有促進血液循環(huán)、散血消腫的作用。
2.推薦食譜南瓜汁
食材
南瓜100克。
做法
1、南瓜100克去皮，切成小丁塊上鍋蒸熟。
2、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥。
3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻，加鹽或者糖少許，放在干凈的細漏勺上過濾一下。
功效
南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養(yǎng)成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。并且，南瓜汁有潤腸益肝的作用，可增強機體免疫力。
3.推薦食譜番茄汁
食材
番茄1個，水適量。
做法
1、備新鮮番茄1個，燙開水適量。
2、將番茄洗凈，用開水燙后剝皮。
3、將番茄放入榨汁機榨成汁。
功效
西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨鈣質堆積，有助于骨骼保健。
結語：通過上文的描述，想必新媽媽們對于自己的寶寶在6個月的時候要加什么樣的輔食也是有了一個比較全面的了解了吧，6個月的寶寶是一個發(fā)育的關鍵時期，需要足夠多的營養(yǎng)來幫助其發(fā)育，這樣才能有利于寶寶之后的成長。
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