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2022-12-21
7個月寶寶輔食食譜 7個月寶寶能吃什么
更新時間：2022-12-15 07:30:58作者：智慧百科
7個月的寶寶是成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個時候?qū)殞毜纳眢w以及大腦都在快速的發(fā)育，那么大家知道7個月寶寶輔食食譜是怎么樣的嗎、7個月寶寶食譜又有哪些呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
在寶寶長找到7個月大的時候，就已經(jīng)出現(xiàn)乳牙了，這也就以為著寶寶具有了咀嚼的能力，這時候就可以適當(dāng)?shù)奶砑虞o食了。
寶寶可繼續(xù)吃母乳，但是因為母乳中所含的營養(yǎng)成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要，乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運動量不相適應(yīng)，不能滿足寶寶的需要。
這個時期嬰兒的牙齒開始萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強，消化功能也逐漸增強，因此可以在粥內(nèi)加入少許碎菜葉、肉末等。
在給寶寶添加輔食的時候，還是要注意寶寶輔食的量要由少到多的遞增，在寶寶乳牙出來的時期可以給寶寶吃一些餅干饅頭，讓它練習(xí)咀嚼。
一、寶寶7個月輔食添加
要進一步給寶寶添加輔食，添加的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配。在寶寶發(fā)育的高峰期，充足的鈣可促進骨骼和牙齒的發(fā)育并抑制神經(jīng)的異常興奮。
1.果汁
番茄汁、梨藕汁、菜末米湯。
2.米糊
蛋黃泥、土豆泥、草莓薯泥、蘋果麥片泥。
3.蔬菜
給寶寶吃的蔬菜有胡蘿卜、馬鈴薯、青豆以及南瓜。
二、七個月寶寶輔食食譜
在給寶寶添加碎菜、肉末時，要從少量逐步遞增。在出牙時期，可以嘗試給寶寶吃小餅干、烤饅頭片等，讓他練習(xí)咀嚼。
1、菜末米湯
食材
油菜心適量、米粉少許。青菜洗凈切碎，米粉用冷水調(diào)開至沒有結(jié)塊。加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末并攪拌開。鍋內(nèi)的湯再次煮開，并煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。
2、蘋果麥片泥
食材
蘋果1/4個、麥片20克。做法：蘋果削皮，取1/4的量切成小塊。將蘋果放進攪拌機，打成泥。用白開水沖好麥片糊。將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。
三、7個月寶寶輔食添加
1.主要食物
母乳或配方奶。
2.輔助食物
白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3：1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥、粥、爛面條、肝泥、肉泥、動物血、豆腐。
3.餐次
每4小時一次
①上午
6：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升;8：00喂蒸全蛋1個，溫開水/水果汁/菜汁90毫升;10：00喂肝泥/肉泥30～60克，白開水50～100毫升;12：00喂粥或面條小半碗，菜、肉或魚占粥量1/3。
②下午
14：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升;16：00喂菜泥或果泥30～60克，溫開水或水果汁或菜汁100毫升;18：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升。
③夜間
20：00喂米粉30～60克，溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升;22：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升。
四、推薦食譜魚泥
食材
凈魚肉50克。
做法
1、將收拾干凈的魚放入開水中。
2、煮后剝?nèi)ヴ~皮，除去魚骨刺后把魚肉研碎，然后用干凈的布包起來，擠去水分。
3、將魚肉放入鍋內(nèi)，加入100克開水。
4、直至將魚肉煮軟即成。
5、最后用碗裝上即可。
功效
魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化(消化食品)吸收。
魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補血(補血食品)、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。
結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對于7個月的寶寶的輔食食譜也是有了不少的認識了吧，對于7個月大的寶寶來說，已經(jīng)是可以吃一些容易咀嚼的食物了，這時候父母就要循序漸進的幫助寶寶練習(xí)咀嚼的能力了。
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