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對于每一個女性朋友來說，她們都渴望擁有苗條的曲線，傲人的身材，因此減肥成為了一件不可忽視的事情，在眾多減肥方法中，怎樣減肥效果好一些？南瓜豆?jié){能減肥嗎？南瓜與豆?jié){都是生活中常見的食物，二者結(jié)合之后是否具備減肥功效，或者有著其他的保健功效？趕快一起分析！

南瓜豆?jié){能減肥嗎？豆?jié){喝法你知道幾種？知道哪種又減肥又養(yǎng)生么？快來看看吧！

用料：南瓜一段，黃豆一把

做法：

1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。

2.南瓜去皮切小塊，倒入豆?jié){機加入所需的清水。

3.再加入泡好的黃豆。

4.使其攪拌，并煮沸。

5.過濾。

南瓜豆?jié){：養(yǎng)生減肥

因為豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆?jié){還有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。

南瓜本身有甜味，無需加糖。南瓜的營養(yǎng)價值很高，可降血脂，助消化，提高機體的免疫力。南瓜和豆?jié){的植物纖維結(jié)合，可很好的幫助消化，降低膽固醇，此為去油脂的減肥佳品。

通過以上的了解，可以知道南瓜與豆?jié){各自具備的功效，在人體肥胖階段想通過南瓜豆?jié){減肥是非常值得信賴的，按照以上的食譜可以在家自己制作美味的南瓜豆?jié){，在補充身體養(yǎng)分的同時，也可以讓脂肪燃燒，減掉多余贅肉，恢復(fù)苗條曲線。