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相信大家對(duì)于淮山肯定是不會(huì)陌生的吧，淮山也被我們叫做是山藥或者叫做是山芋，淮山不但美味而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃淮山可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，淮山有降低血糖和延年益壽的功效，常吃淮山還可以起到健脾胃助消化的好處呢，那么淮山到底有沒(méi)有減肥的功效呢？

寒冬宜食補(bǔ)，但是許多MM聽(tīng)到食補(bǔ)，便想起了腰間那一圈悄悄漲起來(lái)的肥膘。但是適當(dāng)?shù)倪x擇進(jìn)補(bǔ)的食物，不僅能養(yǎng)生，還能瘦下來(lái)哦。淮山，這一日常的蔬菜，高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，是MM們冬季食補(bǔ)的最佳選擇哦！

中醫(yī)很早就將淮山入藥治病，且有藥中上品的美譽(yù)。淮山又名山藥，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營(yíng)養(yǎng)。其最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。所以，淮山是一種非常理想的減肥瘦身食品。

淮山對(duì)于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，淮山本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，而且對(duì)于女士們還有豐胸的功效哦！

在上面的文章里面我們介紹了什么是淮山，我們知道淮山不但可以食用而且還能起到很好的食療功效，淮山有降低血糖和滋腎益精等效用，淮山在減肥上面的功效也是非常明顯的。