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青瓜比較常見，在夏季的時候賣青瓜的更是比較多，很多人在吃青瓜的時候，是比較隨意，青瓜可以生吃也可以制作成佳肴，因此對吃青瓜不需要太多講究，但是要注意，制作青瓜不能時間太長，否則制作完在吃，它的維生素和水分都是會流失的，那吃生青瓜能減肥嗎，對此也是很多人不清楚的。

吃生青瓜能減肥嗎：

首先了解一下黃瓜減肥原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

黃瓜吃法很多，有醋溜黃瓜、涼拌黃瓜、酸辣黃瓜條、黃瓜肉片、黃瓜炒蛋、熗黃瓜、黃瓜榨汁等等。可以看著菜譜制作，其實生吃黃瓜減肥效果更好，但生吃一定要注意衛(wèi)生，還有要適量哦，因為生的東西吃多了可能會拉肚子。

黃瓜和雞蛋一起吃效果也不錯。吃法也很簡單，只需早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜.。種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。

在對吃生青瓜能減肥嗎認識后，吃青瓜減肥對自身幫助比較大，而且要注意的是，在選擇青瓜減肥的時候，時間上也是比較長，吃青瓜減肥不能短時間進行，這樣對自身減肥沒有太多幫助，尤其是對過度肥胖的女性。