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驚蟄，春季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。這個(gè)時(shí)節(jié)，大地回春，長空雷鳴，草木萌發(fā)，蟄蟲初醒。天地至此，醒了，也暖了。

驚蟄·習(xí)俗

驚蟄始春耕忙

我國勞動(dòng)人民自古就很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開始的日子。唐詩有云：“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起。”俗語也說：“過了驚蟄節(jié)，耕田不停歇。”

祭白虎 化是非

中國民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會(huì)在驚蟄這天出來覓食、傷人，犯之會(huì)遭遇小人、百般不順，所以就有驚蟄祭白虎的習(xí)俗。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。

祭雷神 蒙鼓皮

《周禮》有云：“凡冒鼓必以啟蟄之日。”人們認(rèn)為，驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，故有雷聲，因此人們也利用這個(gè)時(shí)機(jī)來祭雷神、蒙鼓皮，表達(dá)對大自然的崇敬之意。

驚蟄吃梨

在中國傳統(tǒng)文化中，一般節(jié)日忌諱吃梨。不過驚蟄吃梨，寓意著和害蟲分離，遠(yuǎn)離疾病。從養(yǎng)生角度來說，此時(shí)乍寒乍暖，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥，吃梨也能滋陰清熱，潤肺止咳，增強(qiáng)體質(zhì)。

驚蟄養(yǎng)生

驚蟄過后春暖花開，是病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，要特別注意預(yù)防流感等流行性疾病。如今疫情尚未結(jié)束，外出也要戴好口罩做好防護(hù)。

精神方面，因這個(gè)時(shí)節(jié)天氣時(shí)常變化，人的情緒也容易不穩(wěn)定，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、睡眠障礙、食欲不振等現(xiàn)象，需預(yù)防“春季抑郁癥”。

起居方面，應(yīng)早睡早起，散步緩行，做一些溫柔緩和的運(yùn)動(dòng)，保持氣血和暢精神愉悅。

飲食方面，應(yīng)注意護(hù)肝，多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，菠菜就是春季護(hù)肝最好的蔬菜之一。

文/央視新聞?wù)?/p>

驚蟄·絮語

在春天的所有節(jié)氣里，驚蟄好像是有點(diǎn)特別的。立春、雨水、春分、清明、谷雨，個(gè)個(gè)都溫潤和煦，只有“驚蟄”，帶著點(diǎn)石破天驚的氣勢，鏗鏘有力、轟轟隆隆地驚醒了天地萬物。

它是如此高調(diào)，用“春雷始鳴”宣告“寒冬已去”，用“草木萌動(dòng)”化解“千里凍土”，用“蟄蟲初醒”喚起“萬物生靈”，用“天氣回暖”孕育“春色噴薄”，用“桃花初綻”預(yù)告“十里芳菲”……

在經(jīng)過一整個(gè)冬天的蟄伏后，在經(jīng)過立春和雨水的含蓄鋪墊后，它仿佛再也忍不住，一定要發(fā)出聲來，向人間宣告：醒醒吧，春天來了！

“驚”，是驚醒，又何嘗不是驚心，它像一記來自天地的提醒和鞭策：草木已動(dòng)蟄蟲已醒，農(nóng)人亦已開耕，懶散已久的“你”也該從冬天的長夢里跳脫，調(diào)整心態(tài)和心情，去迎接鮮活明媚的春光，去珍惜不忍辜負(fù)的春日。

如果說節(jié)氣是四季的注腳，那么“驚蟄”的標(biāo)注一定是：

沒有人能阻擋，春天如期而來。