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玉米是大家都很熟悉的一種食材，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人類身體有多種好處，能明目美容也能健腦益智，除了這些以外，吃玉米的好處還有很多，想具體了解可以和我一起去看看。

吃玉米的好處有哪些吃玉米能明目美容

1、吃玉米能明目美容

玉米這種食材中含有大量的維生素A和一些葉黃素，這些物質(zhì)可以直接作用于人類的眼睛，能提高視力，也能緩解眼疲勞，另外葉黃素還是一種天然的抗氧化成分，它能延緩衰老，對(duì)人們的老年斑和皺紋都有很明顯的淡化作用，因此經(jīng)常吃玉米，能在明目的同時(shí)，起到不錯(cuò)的美容作用。

2、吃玉米能提高記憶力

提高記憶力是人們吃玉米的最大好處之一，它含有的維生素E和一核黃素以及葉黃素等微量成分都可以直接作用于人類的大腦，能提高腦細(xì)胞活性，也能提高大腦的含氧量，經(jīng)常食用可以在促進(jìn)智力發(fā)育的同時(shí)，提高人們的記憶力。

3、吃玉米能預(yù)防肥胖

預(yù)防肥胖也是吃玉米的重要好處之一，它含有大量的膳食纖維，它們進(jìn)入胃部以后能增加胃部的飽和感，減少身體對(duì)其他食物的攝入，另外玉米的熱量也很低，還能分解人體內(nèi)的多種脂肪，經(jīng)常食用可以減肥瘦身，也能預(yù)防肥胖癥狀的發(fā)生。