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1、做平板支撐之后，出現(xiàn)了肩膀酸的情況是不正常的，因?yàn)槠桨逯沃饕憻挼氖歉共亢诵募∪?，需要肩部、手臂、腰腹部、腿部等多個(gè)部位共同用力，肩膀并不是主要發(fā)力部位。

2、若是出現(xiàn)了肩膀酸情況，可能是因?yàn)樯现牧α糠€(wěn)定性較差、動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等導(dǎo)致的，建議平板支撐新手在專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)者的帶領(lǐng)下規(guī)范姿勢(shì)，增強(qiáng)鍛煉效果。