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2023-01-30
平板支撐如何堅持更久 怎樣讓平板支撐更長久
更新時間：2022-05-28 08:50:55作者：佚名
1、轉(zhuǎn)移注意力：在做平板撐的情況下不必感覺自身是在做平板撐，你也就惦記著自身是在做其他事兒。我們能夠開了歌曲，我們還可以看電視劇，那樣就能非常好的把專注力給遷移，一旦轉(zhuǎn)移注意力，我們做的時間也會更久。
2、選用升階訓(xùn)煉：千萬別感覺自身很厲害，能夠堅持不懈好長時間，非常是新手剛開始訓(xùn)練平板撐之時，不必感覺自身一開始堅持不懈的好長時間就很厲害，我們要留意升階訓(xùn)煉，千萬別死撐！不可以做的情況下就終止，平板撐最重要的便是升階訓(xùn)煉。
3、多鍛煉胳膊：平板撐是用胳膊在支撐點的，若你沒留意鍛練胳膊得話，那么你堅持不懈的又如何可能會長期。能夠多練習(xí)杠鈴，在訓(xùn)練平板撐以前做一下平板支撐這類的，平常要多留意鍛練，那樣胳膊當(dāng)然會更為有能量。