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1、蘋果

蘋果是水果之王，蘋果所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，而且價格也并不貴，三高人群都是可以吃蘋果的，而且吃蘋果對于三高人群非常的有好處。在民間，有一句俗語叫做，一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。不管是高血壓，高血脂還是高血糖的人，都應(yīng)該要做到每天吃上一個蘋果，這樣才能補充身體所需的各種營養(yǎng)維生素。

2、西瓜

除此之外，高血糖患者可以選擇西瓜、葡萄、橙子等水果，可能有些人聽到西瓜的時候，首先就會想西的含有的糖分非常多，不是應(yīng)該要少吃嗎?其實西瓜的含糖量在水果當(dāng)中并不算高，只要不是大量食用，對血糖的影響并不大。

3、山楂

血脂偏高的中老年人如果想要吃水果的話，那么可以考慮吃山楂，山楂可以起到降低血脂的效果，能夠讓血清當(dāng)中的血脂含量大大的減少，同時也對血脂偏高的中老年人比較友好，可以補充這些中老年人所缺乏的維生素c。