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2023-01-30
俯臥撐如何做才能練到胸肌 鍛煉的動(dòng)作是怎樣的
更新時(shí)間：2022-11-28 14:09:21作者：佚名
1、想要讓俯臥撐真正刺激到我們的胸肌，我們需要把手肘夾緊身體兩側(cè)，這時(shí)候才會(huì)更加精準(zhǔn)的針對(duì)我們的胸肌。
2、說到手肘夾緊身體兩側(cè)的時(shí)候，我害怕有些健身老手出來反駁，因?yàn)榕P推是不需要手肘夾緊身體兩側(cè)，但是俯臥撐并不等于臥推，雖然這兩個(gè)都是練胸肌的動(dòng)作。
3、原因是臥推的肩胛骨穩(wěn)定由臥推床提供，而俯臥撐的肩胛骨穩(wěn)定，則大部分由我們的前鋸肌提供，所以手肘夾緊身體兩側(cè)，可以讓我們的肩胛骨更加穩(wěn)定。
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