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1、紫薯含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也可以改善消化道的環(huán)境，可以起到保護(hù)腸胃的作用，有利于避免一些胃腸道疾病的發(fā)生，同時(shí)紫薯含的脂肪含量比較低，減肥期間可以適當(dāng)應(yīng)用，達(dá)到減肥瘦身的效果。

2、同時(shí)紫薯中含有豐富的硒和鐵元素，可以起到抗疲勞和補(bǔ)血的作用，也可以有效的起到防癌和抗癌的作用，同時(shí)也可以增加自身的免疫力，增加抵抗力。