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1、喝豆?jié){減肥其實(shí)就是通過(guò)減少熱量的攝入，達(dá)到減肥的效果，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以看到減肥的效果。但是這樣也會(huì)因?yàn)閿z入的營(yíng)養(yǎng)不均衡，所以不建議長(zhǎng)期使用這種減肥方式。還要配合其他的飲食運(yùn)動(dòng)一起減肥，瘦身效果才會(huì)更好。另外，豆?jié){適合搭配含碳水化合物，淀粉多的食品，可以更好的發(fā)揮其功效，晚上喝豆?jié){不要放糖。

2、放糖反而容易破壞其營(yíng)養(yǎng)成分，以免增加豆?jié){熱量，引起肥胖。豆?jié){減肥一定要注意方式，在睡前兩小時(shí)喝，不然豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分不能完全被人體吸收，在體內(nèi)囤積的話，就會(huì)容易導(dǎo)致脂肪增多。