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2023-01-30
痰濕體質(zhì)如何去濕效果好呢（痰濕體質(zhì)的人怎樣去除痰濕）
更新時間：2022-12-21 07:01:04作者：智慧百科
日常生活當(dāng)中，每個人都有著不同的體質(zhì)，表現(xiàn)出來的癥狀與特征都是不一樣的，痰濕體質(zhì)作為日常生活中比較常見的一種，多見于肥胖，頭暈，哮喘，痰多，身體當(dāng)中濕氣嚴(yán)重，多數(shù)患者腸胃消化不好，所以吃下去的食物宜轉(zhuǎn)化成脂肪，那么痰濕體質(zhì)如何去濕效果好呢？如何調(diào)理體質(zhì)呢！
環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。
飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。其次，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
運(yùn)動鍛煉：痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎?yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
中醫(yī)養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟?？梢酝ㄟ^百脈藥透等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方式進(jìn)行調(diào)理身體
雖說痰濕體質(zhì)的患者吃下去的食物不容易消化，但是也不會轉(zhuǎn)化成脂肪肝，所以大家不用擔(dān)心，痰濕體質(zhì)的患者只要多運(yùn)動，多注意鍛煉，適當(dāng)?shù)淖⒁夂米约旱娘嬍辰】?，對于痰濕體質(zhì)如何去濕效果好呢？就很好解決了。
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